Lordoza

Lordoza to naturalne wygięcie kręgosłupa do przodu, występujące w dwóch odcinkach: szyjnym i lędźwiowym. Jest to fizjologiczne ukształtowanie kręgosłupa, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, równowagi oraz amortyzacji wstrząsów podczas chodzenia czy biegania. Jednak w niektórych przypadkach lordoza może ulec nadmiernemu pogłębieniu, co prowadzi do stanu nazywanego hiperlordozą, która może powodować dyskomfort, bóle pleców, a nawet problemy z poruszaniem się.

Rodzaje lordozy:

1. Lordoza fizjologiczna: Jest to naturalne wygięcie kręgosłupa, które pełni funkcję stabilizacyjną i ochronną dla organizmu.
2. Lordoza patologiczna (hiperlordoza): Nadmierne wygięcie kręgosłupa, które może być wynikiem nieprawidłowej postawy, urazów, chorób lub innych czynników. Wymaga diagnostyki i leczenia.

Przyczyny lordozy patologicznej:

• Nieprawidłowa postawa ciała (np. długotrwałe siedzenie w złej pozycji).
• Nadwaga i otyłość, które obciążają kręgosłup.
• Ciąża, która zmienia środek ciężkości ciała.
• Urazy kręgosłupa lub mięśni.
• Choroby układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak dyskopatia czy osteoporoza.
• Wrodzone wady postawy.

Objawy nadmiernej lordozy:

• Bóle pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym.
• Ograniczona ruchomość kręgosłupa.
• Nadmierne wygięcie dolnej części pleców, widoczne w postawie ciała.
• Zmęczenie mięśni pleców i brzucha.
• Problemy z utrzymaniem równowagi i prawidłowej postawy.

Leczenie i profilaktyka:

• Ćwiczenia fizyczne: Regularna aktywność wzmacniająca mięśnie brzucha i grzbietu pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy.
• Fizjoterapia: Indywidualnie dobrane ćwiczenia i terapie manualne mogą pomóc w redukcji bólu i poprawie ruchomości.
• Utrzymanie prawidłowej wagi: Redukcja nadwagi zmniejsza obciążenie kręgosłupa.
• Prawidłowa postawa: Unikanie długotrwałego siedzenia w złej pozycji i dbanie o ergonomię pracy.
• Konsultacja lekarska: W przypadku zaawansowanych objawów konieczna może być diagnoza specjalisty i wdrożenie odpowiedniego leczenia, w tym czasami nawet interwencji chirurgicznej.

Lordoza, zarówno w formie fizjologicznej, jak i patologicznej, jest istotnym zagadnieniem w kontekście zdrowia kręgosłupa. Warto zwracać uwagę na sygnały wysyłane przez organizm i podejmować działania profilaktyczne, aby uniknąć problemów związanych z nadmiernym wygięciem kręgosłupa. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.