Popuszczanie moczu przy kichaniu, śmiechu albo bieganiu. Uczucie ciężkości w dole brzucha pod koniec dnia. Ból przy współżyciu, przez który unikasz bliskości. Brzuch, który kilka miesięcy po porodzie wciąż nie wraca. Wiele kobiet słyszy, że to normalne po ciąży albo z wiekiem, i latami nic z tym nie robi.
Fizjoterapeuta uroginekologiczny
Fizjoterapia uroginekologiczna Warszawa — Ochota
Nietrzymanie moczu, uczucie ciężkości w pochwie, ból przy współżyciu, przewlekły ból miednicy, rozejście mięśni brzucha i blizna po porodzie. Przyjmują mgr Anna Szczotka, mgr Alicja Dauksz i mgr Ewa Mikowska. Bez skierowania, ul. Szczęśliwicka 54 na warszawskiej Ochocie.
Pierwsza wizyta 250 zł, kolejne 220 zł, 45 minut. Zapisy online albo telefonicznie: 506 190 577.
„Po porodzie tak już jest” — nie musi być
Problem
Rozwiązanie
Częste nie znaczy normalne. Ćwiczenia mięśni dna miednicy pod okiem fizjoterapeuty są zalecane jako pierwszy krok przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu — przed rozważaniem operacji. Fizjoterapeutka sprawdza, czy mięśnie są za słabe, za napięte czy źle skoordynowane, i dobiera terapię do tego, co znajdzie, a nie do ogólnego schematu.
Przebieg
Jak wygląda pierwsza wizyta
-
Rozmowa
Objawy i od kiedy są, ciąże i porody, operacje, cykl, leki, nawyki związane z piciem i oddawaniem moczu. Jeśli masz wyniki badań, wypis ze szpitala albo dzienniczek mikcji — weź je ze sobą.
-
Badanie
Postawa, oddech, mięśnie brzucha (także ocena rozejścia mięśni prostych), blizna po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza. Za Twoją zgodą — badanie mięśni dna miednicy przez pochwę. Możesz z niego zrezygnować albo je przełożyć; część oceny da się zrobić inaczej.
-
Plan i ćwiczenia
Omówienie wyników, plan kolejnych wizyt i ćwiczenia do domu — z instrukcją na piśmie. Bez ćwiczeń między wizytami terapia dna miednicy działa słabo, więc dobieramy je tak, żeby dało się je wpleść w zwykły dzień.
Dla kogo
Z czym przychodzą pacjentki
Pracujemy z kobietami w każdym wieku: w ciąży, po porodzie, w okresie menopauzy i po operacjach ginekologicznych.
- Nietrzymanie moczu — wysiłkowe (przy kaszlu, skakaniu, bieganiu), naglące i mieszane.
- Obniżenie narządów miednicy mniejszej — uczucie ciężkości albo „ciała obcego” w pochwie. Stopień obniżenia ocenia ginekolog; przy łagodnym ćwiczenia są częścią leczenia zachowawczego.
- Ból przy współżyciu i pochwica.
- Przewlekły ból miednicy i bolesne miesiączki, także przy endometriozie — jako uzupełnienie leczenia ginekologicznego.
- Rozejście mięśni prostych brzucha po ciąży.
- Blizna po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza — bolesna, ciągnąca, mało ruchoma.
- Ciąża i powrót do aktywności po porodzie, w tym do biegania i treningu.
Fizjoterapeuta uroginekologiczny w Back2Health — kto przyjmuje
- mgr Anna Szczotka — fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Lublinie i Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego: fizjoterapia uroginekologiczna i urologiczna, terapia dna miednicy, nietrzymanie moczu. Umów wizytę u Anny
- mgr Alicja Dauksz — osteopatka i fizjoterapeutka: fizjoterapia ginekologiczna i położnicza, terapia blizn, terapia bólu. Umów wizytę u Alicji
- mgr Ewa Mikowska — fizjoterapeutka i osteopatka: fizjoterapia kobiet w ciąży i po porodzie, trening mięśni dna miednicy (BeBo). Umów wizytę u Ewy
Fizjoterapię urologiczną u mężczyzn prowadzi Anna Szczotka — szczegóły na stronie fizjoterapia urologiczna.
Wizyta trwa 45 minut. Pierwsza kosztuje 250 zł, kolejne 220 zł. Termin zarezerwujesz online albo telefonicznie: 506 190 577.
Jesteś w ciąży albo niedawno urodziłaś? Zobacz też fizjoterapię w ciąży i po porodzie.
Jak pracujemy
- Ćwiczenia mięśni dna miednicy — wzmacnianie, ale równie często nauka rozluźniania. Mięśnie za napięte dają objawy podobne do mięśni za słabych, a ćwiczenia „na zapas” mogą je nasilić.
- Biofeedback EMG — na ekranie widzisz, jak pracują Twoje mięśnie. Ułatwia naukę napinania i rozluźniania, zwłaszcza gdy trudno je poczuć.
- Elektrostymulacja — gdy mięsień jest za słaby, by samodzielnie podjąć skurcz, albo jako pomoc w nauce czucia mięśni.
- Terapia manualna — praca z napiętymi mięśniami i tkankami miednicy, brzucha i bioder oraz z bliznami po cesarskim cięciu i nacięciu krocza.
- Trening pęcherza i nawyki — ile i co pić, jak nie „chodzić na zapas” do toalety, jak używać dna miednicy przy dźwiganiu, kaszlu i treningu.
Fizjoterapia nie zastępuje lekarza. Diagnozę choroby stawia ginekolog albo urolog, a my pracujemy z funkcją mięśni i tkanek — często w porozumieniu z lekarzem prowadzącym.
Opinie pacjentek
Co mówią nasze pacjentki
Do Pani Ani wracam zawsze z wielką przyjemnością. Już od 6 lat! Pani Ania jest fizjoterapeutką z powołania, o ogromnej wiedzy, wysokiej kulturze osobistej i…
Zobacz na ZnanyLekarz.pl
Korzystałam z porady uroginekologicznej w czasie ciąży. Wizyta przebiegła w bardzo przyjemnej atmosferze, Pani Anna cierpliwie i bardzo merytorycznie odpowiadała na wszystkie moje pytania. Zostałam…
Zobacz na ZnanyLekarz.pl
Zdecydowanie polecam Panią Anię. Przeprowadziła dokładny wywiad, wszystko dokładnie wyjaśniła i przedstawiła plan terapii. Czułam się komfortowo podczas całej wizyty i wiem jak i nad…
Zobacz na ZnanyLekarz.pl
Serdecznie polecam. Pani Ania jest przemiła, rzeczowa, konkretna i empatyczna, przeprowadziła wizytę w sposób profesjonalny i kompleksowy. Wyjaśniła wszystko i udzieliła odpowiedzi na każde pytanie…
Zobacz na ZnanyLekarz.pl
Wiktor jest najlepszym co mnie spotkalo w ciagu ostatniego roku. Przyszedlem do niego z problemem z barkiem oraz tricepsem przez co nie moglem komforotowo cwiczyc…
Zobacz na ZnanyLekarz.pl
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Jeśli jednak pojawia się krwawienie poza miesiączką, krew w moczu, gorączka albo pieczenie przy oddawaniu moczu — najpierw lekarz.
Kiedy przyjść po porodzie?
Na pierwszą ocenę zwykle około 6 tygodni po porodzie, po kontroli u ginekologa — zarówno po porodzie naturalnym, jak i po cesarskim cięciu. Jeśli coś mocno boli albo niepokoi, zadzwoń wcześniej, dobierzemy termin.
Czy mogę przyjść w ciąży?
Tak. Przy prawidłowym przebiegu ciąży pracujemy nad dolegliwościami bólowymi, nauką oddechu i przygotowaniem dna miednicy do porodu. Przy ciąży zagrożonej — po zgodzie lekarza prowadzącego. Więcej: fizjoterapia w ciąży i po porodzie.
Czy badanie wewnętrzne jest obowiązkowe?
Nie. Proponujemy je, gdy pomoże w ocenie, i wykonujemy tylko za Twoją zgodą. Możesz z niego zrezygnować albo przerwać je w każdej chwili.
Czy terapia boli?
Nie powinna. Przy bólu przy współżyciu czy pochwicy pracujemy stopniowo i w Twoim tempie.
Ile trwa terapia?
To zależy od problemu. Trening mięśni dna miednicy planuje się zwykle na co najmniej kilka tygodni regularnych ćwiczeń w domu, z wizytami co 1–2 tygodnie. Po pierwszej wizycie powiemy, czego realnie się spodziewać.
Ile kosztuje wizyta?
Pierwsza wizyta 250 zł, kolejne 220 zł. Wizyta trwa 45 minut. Pełny cennik: cennik Back2Health.
Co zabrać na pierwszą wizytę?
Wyniki badań, jeśli masz (USG, posiew moczu, wypis ze szpitala), listę leków i wygodny strój. Przy nietrzymaniu moczu przydaje się dzienniczek mikcji z 2–3 dni: kiedy i ile pijesz, kiedy oddajesz mocz i kiedy zdarza się popuszczanie.
Rezerwacja online
Wybierz termin i zarezerwuj wizytę
Kalendarz się nie wczytał? Otwórz rejestrację w nowej karcie albo zadzwoń: 506 190 577
Wiedza
Więcej o fizjoterapii uroginekologicznej
Czym są mięśnie dna miednicy
To warstwa mięśni zamykająca miednicę od dołu. Podtrzymuje pęcherz, macicę i odbytnicę, pomaga trzymać mocz i gazy, bierze udział w oddychaniu, stabilizacji tułowia i w życiu seksualnym. Ciąża, poród, przewlekły kaszel, ciężka praca fizyczna czy zmiany hormonalne w menopauzie mogą zaburzyć ich pracę — w obie strony: mięśnie bywają za słabe albo stale napięte.
Nietrzymanie moczu — trzy rodzaje
Wysiłkowe — popuszczanie przy kaszlu, kichaniu, skakaniu. Naglące — nagła, silna potrzeba oddania moczu, której trudno się oprzeć. Mieszane — oba naraz. Rodzaj ma znaczenie, bo inaczej się z nimi pracuje: przy wysiłkowym kluczowy jest trening mięśni dna miednicy, przy naglącym — także trening pęcherza i nawyki picia.
Po porodzie i po cesarskim cięciu
Poród naturalny obciąża dno miednicy, a cesarskie cięcie zostawia bliznę na powłokach brzucha. W obu przypadkach warto przed powrotem do biegania czy treningu sprawdzić, jak pracują mięśnie dna miednicy i brzucha. Więcej: jak wrócić do formy po ciąży i gojenie blizny po porodzie.
Endometrioza i przewlekły ból miednicy
Przy endometriozie fizjoterapia nie leczy samej choroby — tym zajmuje się ginekolog. Może za to pomóc w pracy z napięciem mięśni, bólem przy współżyciu i oddechem, jako uzupełnienie leczenia. Więcej: fizjoterapia w endometriozie i nasz podcast o endometriozie.
Nietrzymanie moczu, ból miednicy albo powrót do formy po porodzie?
Zarezerwuj termin online albo zadzwoń: 506 190 577.